含典高的食物有：

1. 海藻类：如海带、紫菜等，含有丰富的碘元素。

2. 蛋奶制品：如鸡蛋、奶制品等也含有一定量的碘。

3. 鱼类：如鲅鱼、带鱼等海鱼，含碘量较为丰富。

4. 畜类：如牛肉、羊肉等红肉中也含有一定的碘元素。

详细解释：

海藻类：海藻类食物如海带和紫菜，生长在海洋环境中，能够富集海水中的碘元素。因此，它们是含碘量最为丰富的食物之一。对于需要补充碘的人来说，海藻类食物是非常好的选择。

蛋奶制品：鸡蛋、奶制品等食物中也含有一定量的碘。这是因为碘是合成甲状腺激素的重要元素，人体通过食用这些食品可以摄取到适量的碘。

鱼类：尤其是海鱼，如鲅鱼和带鱼，其含碘量相对丰富。生活在海洋中的鱼类能够摄取到丰富的碘，并将其与体内的其他成分结合储存起来。因此，鱼类也是含碘食物中的佼佼者。

畜类：红肉如牛肉、羊肉等，虽然其含碘量较之前几类少些，但也含有一定的碘元素。人们可以通过日常膳食中的搭配来摄取适量的碘。

以上食物都是含典高的食物来源，人们可以通过合理的膳食搭配来满足身体对碘的需求。