初中军训要准备的东西如下：

1、军训服装：通常学校会统一发放军训服，包括上衣、裤子、帽子等。如果没有统一的服装，学生也可以自行准备一套合适的运动装。

2、运动鞋：军训期间需要长时间站立和行走，所以选择一双舒适、透气的运动鞋非常重要。

3、防晒用品：军训通常在夏季进行，阳光强烈，学生需要准备防晒霜、太阳镜和遮阳帽等防晒用品，以保护皮肤免受紫外线的伤害。

4、雨具：如果军训期间有下雨的可能性，学生需要准备雨伞或雨衣，以保持身体干燥。

5、水壶和食物：军训期间可能会感到口渴和饥饿，所以带上一瓶水和一些易于携带的食物是必要的。

6、毛巾和洗漱用品：学生需要准备一些毛巾和洗漱用品，如牙刷、牙膏、洗面奶等，以保持个人卫生。

初中军训的注意事项

1、健康状况

在参加军训之前，建议每个学生进行全面的健康检查。如果有任何健康问题或疾病，例如心脏病、哮喘等，应该告知教官并遵循医生的建议。此外，学生也应该保持良好的身体状况，包括充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动。

2、保持水分

在高温下活动会使人体出汗，从而导致脱水。因此，学生应该经常喝水以补充体液。他们也可以携带运动饮料以补充电解质。

3、注意安全

在军训中，学生可能会参与各种体能训练和体育活动。他们应该了解并遵守所有的安全规则和指导原则。例如，他们应该知道如何正确地进行热身运动以避免受伤，以及如何在需要时寻求帮助。

4、尊重他人

军训不仅是一个学习军事技能的机会，也是一个学习如何尊重他人和团队合作的机会。学生应该尊重他们的教官和其他学生，遵守纪律和规则，积极参与团队活动。