对于初一、初二、初三的学生来说，保持充足的睡眠是非常重要的。一般来说，晚上9点到10点之间上床睡觉，早上5点到6点起床，可以满足他们每天所需的8到9小时睡眠。然而，每个学生的具体情况不同，他们的作息时间可能需要根据个人情况进行调整。

以阜阳九中为例，学生的上学时间是早上7点35分，放学时间是晚上6点30分。根据该校的夏季作息时间表，学生需要在早上6点起床，进行早操，然后是早读、早餐，接着开始上午的课程。课间操和眼保健操分别安排在上午和下午的课程之间，以确保学生的身心健康。下午有午休时间，让学生可以稍作休息，然后继续下午的课程。

对于初中生来说，适应新的学习环境是很重要的。他们需要理解，中学老师和小学老师的管理方式不同，老师并不是不重视他们，而是他们已经长大，不需要像小学时那样被过度呵护。同时，学生应该主动融入新集体，结交新朋友。

在开学前，学生应该适当紧张起来，以缩短适应新环境的过程。家长可以帮助孩子做好开学前的准备，和他们讨论学习的话题，了解新学校的环境，想象上课和考试的情景。

在中学阶段，老师更注重培养学生的自主和独立学习能力，监督相对减少。这就需要家长及时提醒孩子调整学习方式，适应中学的教学方法。