体考主要包括几个方面：必考项目为耐力跑，男生需跑1000米，女生则为800米。选考项目则更为多样化，考生可以从50米跑、立定跳远、坐位体前屈、游泳、实心球、引体向上（仅限男生）、一分钟仰卧起坐（仅限女生）或一分钟跳绳等项目中选择一项进行测试。此外，还有球类项目供考生选择，例如篮球运球绕杆、足球运球绕杆和排球连续垫球。各地中考体育成绩在30至70分之间不等，具体分值根据地区而定。

在大多数地区，中考体育成绩的构成包括两个部分：一是平时成绩，通常占总分的三分之一；二是中考体育成绩，占总分的三分之二。体育专业考试成绩满分为100分，其中身体素质测试成绩占80%，专项技术测试成绩占20%。值得注意的是，体育专业考试成绩并不计入文化课总分，而是与文化课总分一同作为录取的重要参考。

为了确保公平公正，考试项目和评分标准通常会由省级或市级教育部门统一制定，并在考试前公布，以便考生和家长提前了解。同时，各学校也会定期组织体育活动和训练，帮助学生提高身体素质和运动技能。

体考旨在全面提升学生的身体素质，促进学生全面发展，不仅关注学生的体能和运动技能，还注重培养学生的团队合作精神和体育道德。通过体考，学生可以更好地认识自己的身体状况，发现自身的优点和不足，并在体育锻炼中找到乐趣。

总体来说，体考是中考的重要组成部分，对于学生来说，不仅能够锻炼身体，增强体质，还能提高自信心，培养良好的生活习惯。因此，学生们应当认真对待体考，积极参与体育锻炼，争取取得优异的成绩。