2021年的中考体育考试总分为100分，其中男生的1000米跑和女生的800米跑占30分，具体得分计算方式为考生按照《达州市中考体育考试项目测试评分标准》得分后乘以3。立定跳远与掷实心球各占20分，最终得分也是考生按照评分标准得分后乘以2。男生的引体向上或女生的一分钟仰卧起坐、坐位体前屈以及选考项目各占10分，得分同样依据评分标准。考生的最终体育考试成绩为必考项目与选考项目得分之和，再乘以70%。

对于体育特长生而言，招生项目包括田径、篮球、排球、足球、乒乓球、武术、击剑、围棋、轮滑、举重、游泳、射箭、射击、健美操等，其他项目则需经市教育局审批。除此之外，学生还需在初中阶段表现出良好的学业水平，综合素质评价需合格，并且在体育或艺术方面有突出才能和表现。文化成绩需达到普通高中招生最低录取控制分数线的60%。

在参加体育特长生招生时，考生需在初中阶段参加国家、省、市、区教育行政部门或体育行政部门、省学生体育协会组织的学生体育竞赛，且在集体项目或单项比赛中取得国家前16名、省级前8名、市级前6名或区县级前3名的成绩。获奖项目需与招生项目一致。

为了在中考体育考试中取得理想成绩，考生需注意考试前一晚的睡眠质量，避免过度疲劳。考试当天应注意安全，避免剧烈运动，以免受伤。考生应保持饮食健康，以易消化的食物为主，避免过于油腻的食物，也不要喝太多水，尤其是碳酸饮料，以免影响考试状态。考前可适当饮水，以保持心情放松。