这个实在不好说，我就是行事这方面的。这个适合当面教导，主要还是不能脱节，动做得一气呵成。推铅球是先从脚发力，再延上腰，就挺髋把力聚在手上，快速投出。脱节就所谓在中途没连惯，把力又滞留下去了。还有，问一下抛举哑铃、立定摆举、伸蹲最大量是多少