秦皇岛三区四县包括：海港区、山海关区、北戴河区、青龙满族自治县、昌黎县、抚宁区、卢龙县。

下面详细解释秦皇岛的三区四县：

一、三区：海港区、山海关区、北戴河区。这三个区域是秦皇岛市的主要城区，集中了秦皇岛的政治、经济和文化中心。海港区是秦皇岛市的交通枢纽和中心商业区；山海关区以其著名的历史遗迹和风景区闻名；北戴河区则是著名的海滨度假胜地。这三个区域共同构成了秦皇岛的城市核心区域。

二、四县：青龙满族自治县、昌黎县、抚宁区以及卢龙县。这四个县分别位于秦皇岛市的不同方向，各有其独特的特点。青龙满族自治县位于秦皇岛市的北部，拥有丰富的自然资源和美丽的风景；昌黎县以其丰富的农业产出和矿产资源闻名；抚宁区则是秦皇岛市的一个重要工业区域；而卢龙县则以其深厚的历史文化底蕴著称。这些县区共同构成了秦皇岛市的广大农村地区，为秦皇岛市的发展提供了重要的支撑。

秦皇岛市作为一个拥有丰富自然资源和历史文化的城市，其三区四县的分布格局充分体现了其独特的地理和人文特色，同时也为秦皇岛市的经济社会发展提供了坚实的基础。