湛江市第二十中学好。

1、实力方面。广东省湛江市第二十中学是广东省一级学校。是湛江市文明单位、湛江市双优学校、广东省教育厅创建“美丽校园”先进学校、现代化教育技术实验学校、教育部落实“两个条例”先进学校、全国教育科学“十五规划”重点课题实验学校。遂溪县第一中学（简称遂溪一中）创办于1926年，为县立初级中学。

2、师资方面。湛江市第二十中1991年建校以来，连年相继引进省内外一大批省、市级骨干教师。全校现有教职工450多人，其中研究生25人，本科生比例超过90%，学历达标率为100%；高级教师67人，一级教师146人。教师队伍整体素质高，教学经验丰富，工作责任心强。遂溪县第一中学有500名教职工，特级教师3名，高级教师60名，一级教师168名，省劳动模范4人，全国优秀教师4人，南粤优秀教师15人，南粤优秀班主任10人，南粤教坛新秀10人。因此相对来说湛江市第二十中学好一些。