真的是「太超过了」！暑假期间，儿童与青少年看电视，以及打电脑时间大幅增加。调查发现，98年6到11岁儿童平日看电视，及打电脑的时间，平均约为2小时，假日约为平日的2倍，平均约为4小时。因此国民健康局提醒，家长要注意让学童趁著暑假多活动，加强健康体能。因为适当的身体活动，除了能增加心肺健康及肌肉力量、增强免疫力外，亦可增加活力、自信、促进认知功能、减少忧郁等好处。

适当的身体活动，除能增加心肺健康及肌肉力量、增强免疫力外，亦可增加活力、自信、促进认知功能。

国民健康局社区健康组陈延芳组长指出，国民健康局于98年进行国民健康访问调查，100年进行「高中、高职、五专学生健康行为调查」，有关看电视、玩电脑或打电动的情形，以及运动时间的调查结果：98年6-11岁儿童平日看电视及打电脑的时间平均约为2小时，假日约为平日的2倍，平均约为4小时。

另外，100年有49.9％的高中生每周有3天以上看电视、玩电脑或打电动超过2小时，其中男生的比率又较女生为高。100年有71.7％的高中生运动未达每天30分钟、每周3天的频率，其中女生的比率又较男生为高。

此外，世界卫生组织建议5-17岁儿童及青少年，每天应有至少60分钟中等费力到费力程度的身体活动，美国儿科医学会则建议2岁以下儿童不要看电视，2岁以上的儿童每天观看萤幕的时间不应超过1-2小时。国外研究也指出，每周身体活动时间越多的儿童，每天面对萤幕的时间就越不容易超过2小时。

陈延芳组长强调，儿童及青少年正值成长阶段，为了维持身体的正常发育，父母应该鼓励子女在暑假期间多参与各种活动、运动、家务劳动等，保持每天足够的身体活动量，并减少看电视、玩电脑、手机及打电动的时间，才能健康过暑假，以充沛的活力迎接新学期的到来。