50米短跑成绩的及格标准因年级而异。在大学，优秀成绩大约在7.5秒内完成，高中生的标准约为7.8秒，初中生的及格线则设在9秒左右。按照《国家学生体质健康标准》，初中男生50米短跑满分成绩要求小于或等于7.5秒，女生的满分时间则为8.0秒以内。

比赛时，起跑姿势至关重要。采用站立式起跑，两脚前后分开，左脚靠后，右脚前伸，保持大约一脚半的间距。身体重心应落在左脚上，头部目视前方3至5米，保持稳定，注意力集中在枪声或起跑指令上。

赛前热身不可忽视，通过高抬腿训练提升耐力和步频，压腿活动有助于韧带柔韧，使步幅在比赛中发挥最大。预备时，无论是站立式还是蹲踞式，关键是找到个人最佳状态。比赛时，视线聚焦在终点后的十米位置，起跑时用前脚掌和脚尖发力，尽量减少换气，头部保持自然，避免呼吸不顺。冲刺时要注意控制力度，冲线后适当减速，以保持体力。