随着三月份的到来，体育中考的倒计时已经开启，时间紧迫，只剩下不到一个月的时间。了解考试时间安排至关重要，一般在4-5月份进行，具体的统考时间每个区可能不同。以去年徐汇区和闵行区为例，徐汇区考试时间分布为三月中下旬，具体项目考试时间包括游泳、小球和其他项目，分别在不同日期进行。而闵行区则集中在4月11日进行游泳考试、4月12日进行小球考试，其他项目则在4月13日至17日进行，地点分别在交大致远游泳健身馆和华二附属初级中学。

接下来，让我们详细了解一下体育中考的具体要求。自2017年起，上海市教委开始实行《上海市初中毕业升学体育考试实施方案》，今年已经是第五个年头。中考体育考试总分为30分，包括日常考核分和统一考试分，其中占比发生变化，占比降低，从之前的一定比例变成了15分日常考核分加上15分统一考试分。去年开始，中考总分增加了120分，但体育分值占比反而下降了近一个百分点。

考试的可选项目也在发生变化，去年新增了4分钟跳绳，并新增了乒乓球、羽毛球、网球和武术等项目，同时删去了1分钟跳绳。这些新增和删减的项目为初中生提供了更多的选择，有助于他们挑选最适合自己的考试项目。

今年，体育中考还提供了一项免考福利，允许在市级及以上体育比赛中获得个人项目前六名、集体项目前三名的考生申请统一考试免考，按满分15分计入。

为了帮助大家了解考试成绩评定，下面是上海市初中毕业升学体育统一考试项目的成绩评价标准。标准中分别列出了男生和女生在不同项目上的考试成绩评定，帮助考生了解如何达到及格和优秀水平。

最后，对于体育中考的准备，所有考生都需要作充分准备，确保在考试中取得最佳成绩。特别是对于体育相对较弱的考生，这段时间内要认真操练，提升自己的体育技能。同时，考生还需做好应对极端天气的准备，确保在各种情况下都能正常参加考试。