在河北省张家口地区，高中录取主要依据裸分成绩。所谓裸分，即纯文化分数，不包括体育和民族优惠分。2022年河北中考，包括语文、数学、外语（英语）、理综和文综，每科满分120分，总分共计600分。除此之外，还有体育50分以及民族优惠分。裸分即不包含体育分数和民族优惠分数，仅考虑纯文化分数。若裸分低于460分，恐怕很难进入高中就读。这进一步强调了中考成绩的重要性。

裸分录取政策意味着学生需要在文化课上付出更多努力，以确保达到理想的分数。体育成绩和民族优惠分虽然可以作为额外加分项，但主要还是依赖于文化课成绩来决定是否能够进入心仪的高中。因此，学生和家长在备考过程中，应重点关注语数外等基础学科的学习，争取取得优异成绩。

面对这样的录取规则，学生们需要合理规划自己的学习计划。不仅要提高文化课成绩，还应注重体育锻炼，争取在体育测试中获得好成绩。同时，对于有资格享受民族优惠分的学生，需确保民族优惠分的准确性和合法性，以增加录取几率。家长们也应给予孩子更多的支持和鼓励，帮助他们克服学习中的困难，争取在中考中取得满意的成绩。

综上所述，张家口高中录取主要依据裸分成绩，裸分即纯文化分数。学生们应重视文化课的学习，争取优异的成绩，同时也不忽视体育和民族优惠分的可能加分。家长们则需给予孩子更多的支持和鼓励，共同为孩子的未来努力。