中考跳绳满分是一分钟180个。一分钟64个以下为不及格。

近十年以来，国家对学生的体育课很重视，各地增加了中考体育的项目，兰州中考体育跳绳是按照每分钟能跳多少个作为衡量标准的，每分钟跳180个算满分，每分钟跳140个算优秀，每分钟108个算良好，每分钟64个算及格，每分钟跳64个以下都是不及格。

兰州中考体育跳绳女生满分跳169个，男生跳176个是满分。

中考跳绳技巧如下。

1、摇绳的主要部位是手腕。

2、跳起的高度不宜太高，一般在3到5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。

3、跳起的双脚膝盖一般都是直的，小腿更不能有明显屈膝。

4、呼吸要有节奏，全身要放松。