威海一中好。

1、基础设施和学校规模：威海一中作为市区内的重点中学，规模较大，设施完善，乳山一中则位于威海市乳山区，规模相对较小，但也有一定的教学条件。

2、教育质量和学术成绩：威海一中作为市区内的重点高中，会有更多的教学资源和更高的教学水平，对学生的学业成绩要求也相对较高，乳山一中虽然规模较小，但也会致力于提供高质量的教育，为学生创造良好的学习环境，因此威海一中比乳山一中更好。