高中生50米跑的达标成绩设定为男生9.5秒，女生10.6秒。这一标准使得这项测试成为学生们和家长们关注的焦点。50米跑主要考察的是学生的速度、爆发力及反应速度。要提升成绩，掌握正确的跑步技术至关重要，而这种技术则需通过反复的练习才能得到。尽管世界纪录是由加拿大的诺万·贝利和美国的迈克尔·约翰逊保持的5.56秒，由于50米距离过短，运动员尚未达到最高速度便已冲过终点，因此高水平运动员之间的差异并不显著。因此，在国际赛事中，50米跑项目并不设项，取而代之的是60米跑，且仅限于室内比赛。

在终点冲刺时，有几种常用的技术可以采用。一种是冲刺技术：在接近终点的几步内，身体逐渐前倾，最后一步加大前倾，利用胸部或肩部加速冲刺。另一种是直接跑过终点：将终点设定在终点线后6至8米处，保持高速跑过，避免减速冲刺。在冲刺过程中，务必全力冲刺至终点后再逐渐放松。此外，冲刺后应在跑道上继续跑一段距离，确保安全。

在训练中，学生可以通过一系列练习来提高50米跑的成绩。例如，进行短距离的加速跑，通过短距离冲刺来提升爆发力。同时，练习起跑反应，提高起跑速度。此外，通过反复练习正确的跑步姿势，确保动作的准确性。还有，加强腿部力量训练，提高肌肉爆发力。通过这些练习，学生可以更好地掌握50米跑的技术，从而提高成绩。

50米跑不仅考验学生的速度和力量，还考验学生的心理素质。在比赛中，学生需要保持冷静，集中注意力，克服紧张情绪。同时，学生还需要学会调整呼吸，保持稳定的节奏。通过训练和比赛，学生可以提高自己的心理素质，更好地应对比赛的压力。

总之，50米跑是一项重要的体测项目，它不仅能够提高学生的身体素质，还能培养学生的心理素质。通过正确的训练方法和良好的心理状态，学生可以更好地应对这一挑战，取得优异的成绩。