中学生毕业考试中的体育成绩，总分为50分，而体育科目分值为40分，按照百分制换算，即为80分。

在体育考试中，男生需完成1000米长跑，女生需完成800米长跑，这是必考项目。除此之外，考生还有掷实心球、仰卧起坐、跳绳三个选项，可根据个人体质自由选择参与考试。跑步项目总分为120分，其他三项每项同样也是120分，两项加起来共60分。

在体育考试中，选择的项目成绩会折合为分数，跑步项目满分120分，其他三个选项满分同样为120分，两项加起来共60分。而整体体育考试成绩由必考项目和选择项目成绩综合计算得出，满分50分。

对于学生而言，体育成绩不仅影响毕业成绩，更关系到个人的健康状况。因此，学生在考试前应充分准备，合理选择项目，以达到最佳成绩。