你好,首先你并没有说你是哪个城市的所以中考游泳有多少米几分钟这个问题回答不了你,如果是按照考深水合格证标准的话那就是200米不限时,游泳一般是不可能通过自学学会的,自学的动作和换气的节奏如果没有教练指导是很难掌握的,学游泳最多还是靠感觉,建议你最好找个专业计时教练学8-12小时