上海高考的分数计算方法主要包括三部分：语文、数学和英语各150分，物理、化学、生物、历史、政治、地理六门中选择一门150分，以及后面六门课程的综合卷原分值150分计算20%即30分。这三部分相加，总分为630分。

具体来说，语文、数学和英语三门主科各占150分，为考生提供了稳定的基础分数。在选考科目中，考生可以根据自己的兴趣和优势选择一门进行深入学习，这门科目的满分也是150分，为学生提供了个性化的学习机会。

而综合卷部分，则是对物理、化学、生物、历史、政治、地理六门课程的综合考核。这部分的满分也是150分，但计算方式有所不同，只计算其中的20%，即30分。这样做的目的是为了鼓励学生全面发展，避免在某一科目上过度投入。

值得注意的是，上海高考的这一分数计算方法，既考虑了学生的主科成绩，又鼓励了学生的选考科目，还通过综合卷的计算方式体现了对全面发展教育的重视。

此外，这一分数计算方法也为学生提供了多样化的选择，使他们在学习过程中能够更加自由地探索自己的兴趣和潜力，同时也为高校提供了更为全面的学生评价标准。