上海中考体育的及格标准在2011年时，800米跑步的及格线是4分08秒，满分则为3分19秒。200米游泳要求考生在6分32秒内游完全程，满分则是4分56秒。50米短跑中，及格成绩是9秒2，满分则是8秒1。

一分钟仰卧起坐的及格次数为28次，满分是50次。在排球项目上，考生需要在40秒内完成23次传球或扣球动作，满分则是45次。双杠考试相对简单，只要考生能够完成整套动作，即可获得及格成绩。

值得注意的是，双杠考试的及格标准较低，只要考生能够完成整套动作，就能达到及格要求。这一标准的设计旨在鼓励学生积极参与体育锻炼，提升身体素质。

总体来看，上海中考体育的及格标准涵盖了跑步、游泳、短跑、仰卧起坐、排球和双杠等多个项目，旨在全面评估考生的身体素质和运动能力。这些标准有助于引导学生全面发展，不仅注重学术成绩，还关注身体健康。

这些标准的设定充分考虑了学生的身体条件和运动能力，旨在鼓励学生积极参与体育锻炼，提升身体素质。通过这些标准，学生可以明确自己的目标，有针对性地进行锻炼和训练。

在实际考试中，学生可以根据自己的兴趣和特长选择合适的项目进行准备，从而在考试中取得好成绩。同时，这些标准也为学校提供了评估学生体育能力的参考依据，有助于推动学校体育教育的发展。

总的来说，上海中考体育的及格标准旨在促进学生全面发展，不仅关注学术成绩，还注重身体健康。通过这些标准，学生可以明确自己的目标，有针对性地进行锻炼和训练，从而提升身体素质和运动能力。