安徽省体育高考包含四个项目：100米跑、立定三级跳远、原地推铅球（男生5公斤，女生4公斤）以及800米跑。考生需携带适用于塑胶跑道的专用跑鞋。所有申请体育专业的考生必须在高考报名时选择体育（文）或体育（理）类别，不允许同时报考普通高考的文史或理工类。

体育高考的四项总分设定为100分，每项25分。男子100米跑的满分成绩是11.3秒，立定三级跳远的满分是9.2米，铅球项目则为12米，800米跑的成绩是2分03秒。女子100米跑的满分标准为12.8秒，立定三级跳远为7.8米，铅球项目为9.6米，800米跑的成绩是2分25秒。

在体育高考中，100米跑是一项重要的体能测试，它要求运动员在最短的时间内完成百米距离。立定三级跳远则考察运动员的爆发力和身体协调性。铅球项目测试的是运动员的力量和投掷技术。800米跑则侧重于耐力和持久力。

对于考生而言，充分的训练和合理的饮食是取得好成绩的关键。此外，掌握正确的技巧和策略同样重要。在考试前，考生应确保做好充分的热身活动，避免受伤。考试当天，保持良好的心态和充足的休息也是必不可少的。

体育高考不仅检验了考生的身体素质，也是对他们心理素质的一次挑战。通过严格的训练和积极的心态，考生们能够更好地应对考试的压力，展现出自己的最佳状态。