在中考体育测试中，跳远是重要的项目之一。对于中学生来说，掌握正确的跳远技巧是取得满分的关键。

1. 男生跳远满分标准

男生在立定跳远项目中，满分标准为2.5米。评分标准细化如下：

- 及格（60分）：跳远距离达到2.0米；

- 良好（80分）：跳远距离达到2.3米；

- 优秀（90分）：跳远距离达到2.45米；

- 满分（100分）：跳远距离达到2.5米。

2. 女生跳远满分标准

女生在立定跳远项目中，满分标准为2.02米。评分标准细化如下：

- 及格（60分）：跳远距离达到1.8米；

- 良好（80分）：跳远距离达到2.0米；

- 优秀（90分）：跳远距离达到2.1米；

- 满分（100分）：跳远距离达到2.02米。

3. 跳远技术要领

跳远技术包括预摆、起跳、腾空、落地四个阶段。在预摆时，双脚与肩同宽，手臂前后摆动，前摆时腿伸直，后摆时屈膝。起跳时，双脚快速向后蹬地，手臂上摆，身体向前上方跳起。落地时，收腹举腿，小腿前伸，双臂后摆，屈膝缓冲落地。

掌握这些技术要领，对于学生来说，不仅有助于在中考体育测试中取得优异成绩，也能够提升他们的身体素质和运动能力。