大学军训的主要内容包括队列练习和内务训练等。队列练习涵盖了立正、稍息、齐步走、跑步、踏步、立定、蹲下、起立、整理着装等基本动作。内务训练则强调按照统一标准整理内务，定期或不定期进行内务检查与评比。

军训的意义深远，它不仅增强了学生的国防意识与集体主义观念，更深入理解了“立德、立学、立行、立新”的内涵。通过训练，学生学会了团结互助，增强了集体凝聚力与战斗力。

此外，军训还提高了学生的生活自理能力，培养了思想上的自立和独立，帮助学生养成严格自律的习惯。军训让学生们认识到“学海无涯苦作舟”的道理，面对困难、挫折和挑战时，能够以平常心对待，勇于拼搏挑战，超越自我。

通过实际的军训训练，学生锻炼了坚韧不拔的意志品质，不仅增强了体质，更促进了精神品格的形成与发展。军训是一次宝贵的经历，它不仅培养了学生的国防意识、集体观念，还提升了个人能力，为学生的成长打下了坚实的基础。