冬季洗澡应该注意什么？

1、饱餐后不宜洗澡——饱餐后洗澡，全身浅表血管受热水刺激而扩张，更多血液流向体表，腹部供血相对减少，会影响消化吸收；不宜饿着洗澡——饿着洗澡容易引起低血糖，甚至虚脱昏厥。

2、下班后不宜马上洗澡——无论是体力劳动还是脑力劳动，都应休息一会儿再洗澡，否则容易造成心脏和大脑供血不足，甚至晕厥。当你的血压太低时，你不应该洗澡。因为洗澡时水温高，可使人的血管扩张，血压低的人容易虚脱。酒后不宜洗澡。如果酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易出现头晕、眼花、全身无力，严重时甚至低血糖昏迷。

3、洗澡前喝一杯热水，可以补充全身的血量。7.出卫生间前一定要穿好衣服鞋帽，防止感冒。平时注意多喝水，多吃水果蔬菜，为皮肤提供足够的水分。天然皮脂对皮肤的保护效果最好。水温不能太高。水温过高，皮肤表面的油脂更容易被破坏，毛细血管扩张，加剧皮肤干燥，对皮肤造成伤害。同时也会增加心脏的负担。洗澡时间不宜过长。洗澡20分钟，淋浴3到5分钟。否则皮肤表面容易脱水。

4、如果皮肤不是很油的话，选择中性的浴液和香皂比较好，但是不一定要天天用，两三天用一次就可以了。而且在身上停留时间不能太长，一定要冲洗干净，不然会伤皮肤。洗完澡后，在全身涂抹乳液，可以锁住皮肤表面的水分，缓解干燥和瘙痒。

洗澡六大常见错误

1、锁好门窗。大部分人冬天洗澡都喜欢关好门窗，以免外面的冷空气溜进来。但如果用燃气热水器洗澡，这种行为很容易导致一氧化碳中毒。中毒者头晕、恶心、皮肤苍白、意识模糊等。严重时，他会神志不清，全身抽搐，呼吸和脉搏会迅速增加。建议:打开卫生间排气扇或者打开门；其他房间也要注意通风，尤其是有热水器的房间；洗完澡马上关掉热水器和燃气阀，打开浴室门，让排气扇开半个小时左右。另外，不要锁卫生间门。遇到危险，不能及时施救。

2、地面很滑。洗澡溅出的水，一不小心就会让人滑倒。建议:装修时选择防滑材料，最好选择小巧防滑的瓷砖；可以在浴缸旁边设置扶手，放一个防滑凳；老年人应该穿防滑鞋。另外，墙砖最好不要太白，太亮的卫生间会使地面上的水难以察觉，增加滑倒的几率。

3、洗澡时间太长。洗澡时间过长容易使人疲劳，引起心脏缺血、缺氧，甚至诱发心血管疾病。洗澡时间过长，头部供血会相应减少，也容易因脑缺血引发意外。所以洗澡20分钟，淋浴10分钟为宜。

4、水温过高或过低。水温过高或过低都可能增加心脏的负担。洗澡水的温度大约是40摄氏度。洗漱换衣服的时候也要注意保暖，多加毛巾，或者在卫生间提前换好衣服。气温骤降会使血管因寒冷而收缩，血压升高，增加心脏负担。用力搓“泥”，很多人觉得使劲搓泥巴就能洗干净身体。其实这层“泥”就是我们每个人日常新陈代谢产生的脱落细胞和身体分泌的油脂。既能保护身体免受外界伤害，又能防止体内营养物质尤其是水分的流失。用毛巾用力摩擦会破坏这层保护膜。如果洗完之后用手指摩擦皮肤时能听到吱吱的声音，说明你摩擦过度了。