第一，从概念方面区分，需要我们抓住关键词。信度指的是可靠性和一致性，尤其是前后两次测量得出的结果是否一致;效度指的是正确性和准确性，即能不能反映一个人的真实水平。

第二，从生活实例中区分。比如一个60KG的人，有一天早上起来称体重，第一次显示30KG，第二次也显示30KG，她很吃惊。那么，在这里，两次都称体重的结果是一致的，我们就说体重秤的信度问题，而她很吃惊的原因是，她本来60KG，结果体重秤显示30KG，所以体重秤没有反映出她的真实水平，所以是效度问题。