如果36岁的人收缩压达到158mmHg，属于轻度的高血压，这种高血压除了跟遗传因素有关外，大多跟平时患者的生活方式有关系，这种高血压患者在平时往往工作和生活压力比较大、生活没有规律，或运动少、经常疲劳、睡眠不足，而且交感神经兴奋性升高。对于这种中年人的高血压，要积极的调整自己的生活方式，减轻自己的精神压力，生活要有规律，避免劳累和熬夜，平时要多运动，积极的控制体重，戒烟限酒，保持平和的心态。部分高血压患者经过生活方式的调控后血压可以恢复正常，但是如果经过生活方式的调整血压还是升高，需要给予降压药物，积极的把血压控制达标，防止靶器官损害以及高血压并发症的发生。