量子力学是研究微观物质的理论物理学，虽然理论框架和概念可能显得抽象和难以理解，但通过充分投入时间和精力，每个人都可以掌握这门学科。学习量子力学的方法和建议如下：

在开始学习之前，确保具备一定的数学和物理基础，包括微积分、线性代数、经典力学等。如果基础不够扎实，建议先复习基础知识，再尝试学习量子力学。

选择一本适合自己的教材非常重要。推荐格里菲斯的《量子力学概论》，语言通俗易懂，包含大量例题和习题，有助于理解概念和方法。此外，还有曾谨言的《量子力学教程》、顾樵的《量子力学》等，可根据个人喜好和需求选择。

量子力学涉及基本概念如泡利不相容原理、海森堡不确定性原理、自旋、算符等，需要花时间理解和琢磨。可以通过阅读教材、搜索相关帖子、向老师请教等方式来加深理解。

学习不仅仅是理论理解，更重要的是通过实践加深理解。因此需要做大量的习题来巩固知识。可以从教材中的课后习题开始，再逐渐尝试考研真题或其他习题资源。做题时要注意总结和归纳，找出题目的规律和模型。

制定合理的学习计划，学习量子力学需要时间和耐心。可以采用分阶段学习方法，先学习基础知识，再做习题；或者先做真题，再深入学习理论知识。关键是要有计划地学习，不断反思和调整学习策略。

学习量子力学可能会遇到困难和挫折，需要寻找学习资源和支持。可以通过在线课程、教学视频、学习小组等方式获取资源和支持。同时，勇于向老师、学长学姐或其他有经验的人请教，他们的经验和建议可能会有很大帮助。