每个人集中注意力的时间都不太一样，了解自己大概多长时间会分心，在学习时减少身边所有的干扰来源。比如在初期无法集中太长时间，可以用学习8分钟，休息2分钟的节奏来学习，然后慢慢的延长时间，比如精英特速读记忆法配合音乐有节奏练习眼晴和大脑的反应能力，当你用这种方法一段时间之后，就会找到适合自己的学习时间，形成自己的节奏。节奏一旦形成之后，大脑就会慢慢适应这个节奏，就能减少注意力不集中的情况。一天中不要学习太长时间，比如10小时，这样的学习效果反而不会太好。在学习累的时候，可以在水边或者有绿色植物的地方散步，休息一会，也会对集中注意力有帮助。