提升记忆和连贯运用知识的方法有很多，以下是一些建议：

1.重复学习：重复学习是记忆的最佳方式。通过反复阅读、复习和实践，可以帮助加深记忆，使知识更加牢固。

2.归纳总结：学习过程中，及时将所学知识进行归纳总结，整理成概要或笔记，可以帮助加强记忆，形成知识框架。

3.多种感官参与：尽量利用多种感官参与学习，比如听、说、看、写、动手等方式，可以帮助更好地理解和记忆知识。

4.应用实践：将所学知识应用到实际生活或问题解决中，通过实践可以加深理解，提升记忆和运用能力。

5.交流讨论：与他人分享所学知识，参与讨论和交流，可以加深理解，发现不足，同时也能够从他人的经验和见解中获益。

6.良好的生活习惯：保持充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动，可以提升大脑的记忆和学习能力。

7.兴趣驱动：选择自己感兴趣的领域学习，可以提高学习的积极性和效果。

8.持续学习：保持持续学习的习惯，不断积累新知识，可以帮助保持记忆力和运用能力的活跃性。