如果你忘记了大学时期的学科成绩，可以采取多种方法来恢复记忆。首先，可以立即联系你毕业的大学，找到教务处的工作人员，他们通常能够帮助你查询和获取相关成绩信息。

其次，不必急于求成，只需列举自己能够回忆起来的部分学科成绩即可。不必把所有成绩都写上，这样只会增加不必要的压力。

再次，可以考虑填写那些在大学期间最突出的成绩，比如你擅长的科目或获得优秀评价的课程。而对于那些挂科的课程，则不必特别提及，以免给自己带来不必要的心理负担。

此外，你还可以尝试寻找其他途径来获取成绩信息。例如，询问曾经的同学或老师，他们或许还记得与你一同学习的那些日子，或许能够提供一些线索。同时，你也可以查看自己的成绩单副本，如果之前保存了纸质或电子版的副本，这将是你获取成绩信息的重要依据。

最后，如果你仍然无法找到所需的成绩信息，可以尝试联系学校档案馆或图书馆，他们可能保存有你的学习成绩记录。此外，一些在线平台或教育机构也可能提供成绩查询服务，你可以尝试访问这些平台，看看是否能获取到所需的成绩信息。

总之，不要过于焦虑，通过多种途径寻找成绩信息，相信你会找到满意的答案。