自制力是考研路上的一大考验，尤其对于自制力较弱的同学而言，如何克服诱惑，坚持学习，是需要智慧和毅力的。

手机，作为现代人生活的一部分，对自制力的影响不容忽视。它不仅分散了我们的注意力，还让我们容易沉迷于社交媒体、游戏等娱乐活动，消耗了大量的学习时间。远离手机，是提高学习效率的第一步。

为了更好地专注学习，可以将手机设为勿扰模式，放在视线之外或者远离学习区域。或者，将手机置于“飞行模式”，彻底切断与外界的联系。使用手机应用管理工具，限制特定应用程序的使用时间，也是一种有效的方法。

此外，制定学习计划并严格执行，是培养自制力的关键。设定每日的学习目标，合理规划时间，将大任务分解为小步骤，逐一完成。同时，合理安排休息时间，避免长时间连续学习，导致身心疲惫，影响学习效率。

找到适合自己的学习方法也很重要。有人偏好安静的学习环境，有人则需要音乐陪伴。了解自己的学习习惯，找到最有效的学习方式，能够提高学习效率，减少分心。

建立良好的学习习惯，如每天固定时间学习，保持学习的连续性。同时，保持积极的心态，相信自己能够克服困难，实现目标。遇到挫折时，及时调整策略，而不是放弃。

自制力的培养是一个逐步的过程，需要持之以恒的努力。通过远离手机、制定学习计划、找到合适的学习方法、建立良好习惯等措施，逐步提高自己的自制力，最终实现考研目标。