制定计划是第一步，合理地安排时间和分配精力至关重要。根据考试大纲和教材章节结构，可以将法制史内容分为多个模块，逐一攻克。

理解内容是记忆的基础。阅读法学著作、教材、参考书等，深入了解法律制度的历史演变、法学思想观念和司法实践。这有助于你更好地掌握知识。

使用口诀或记忆法可以提高记忆效率。例如，将复杂概念或历史事件简化为口诀，或将相似内容进行对比记忆，这样可以加深印象。

建立框架有助于理解法律制度的演进。将各个时期、制度和思想流派联系起来，有助于你更好地理解法律制度的发展脉络。

重复记忆是巩固知识的关键。通过阅读、背诵、练习等方式多次重复，可以加深记忆。尝试不同的记忆方式，如朗读、默写、听音频等，以提高记忆效果。

结合练习题可以帮助检验掌握情况。选择高质量的练习题进行练习，有助于加深理解和记忆。

最后，对法制史内容进行总结归纳。按照主题或时期进行分类总结，如明清时期的法律制度、近代民商法的发展等，这样可以更好地掌握要点和难点。

总之，背诵法制史需要耐心和技巧。制定计划、理解内容、使用口诀、建立框架、多次重复、结合练习和总结归纳等方法，可以帮助你有效地记忆和理解。