见到老师紧张这很正常，但是过分的紧张，这说明你平时比较胆小，害怕与人交流，这个时候你就应该去锻炼锻炼你的胆量。你可以自己这样安慰自己。我又没有犯错，我为什么要怕老师啊！在见到老师之前，你可以按一按自己的劳宫，或者深呼吸。缓解一下自己紧张的情绪。在给老师背诵的时候，你不要去看老师的眼睛或者是老师的脸，不去看老师的面部表情。你就会平静许多。你可以看老师的肩膀。或者是夜稍微往别处瞄一下。避免和老师直视这样会减少你心里的恐惧感的。