推免研究生未被录取，可积极寻求老师帮助。学校多会尽力支持，提供兜底方案。首先，可联系辅导员，他们通常熟悉情况，能够提供有效建议。

其次，可尝试联系学院院长或书记，他们对整体情况有更全面的了解，有助于解决问题。

此外，如果有熟悉的老师，直接向他们求助无疑是最直接有效的方法。老师的专业知识和人脉网络，对于推动问题解决至关重要。在此过程中，保持诚恳的态度，清晰说明情况，表达出自己的努力和改进决心。

在与老师或学校沟通时，需充分准备，列出可能的解决方案，展现自己的积极态度。同时，理解学校和老师可能面临的时间和资源限制，保持耐心，尊重他们的意见。

若未能得到预期结果，也应保持乐观，寻找其他出路。可以考虑申请其他学校，或者转向其他职业发展路径。重要的是，从失败中学习，提升自我，为将来的成功奠定基础。

不论结果如何，积极应对，保持自信与决心，是克服困难的关键。在面对挑战时，不要轻易放弃，而是要持续努力，寻求新的机会。