为了获取中考体育免试的证明，你需要首先前往学校指定的医疗机构进行体检。体检的目的是确认你确实存在身体上的问题，使得你不适合参加中考的体育考试。体检结果应当能够证明你存在的健康状况确实影响了你的正常运动能力。

在体检过程中，你需要详细告知医生你的具体健康状况，包括曾经受过的伤、存在的疾病或者其他可能影响你运动能力的因素。医生会根据你的实际情况来判断是否符合免试条件，并据此为你开具相应的证明。

获得医生开具的证明后，你需要将这份文件提交给你的学校。学校会根据你的证明材料来决定是否同意你免于参加中考的体育考试。因此，确保你的证明材料准确无误是非常重要的。

值得注意的是，必须到学校指定的医院进行体检。这些医院通常有与学校合作的经验，能够提供符合中考体育免试要求的证明。同时，学校也会定期与这些医院沟通，确保证明文件的有效性和准确性。

在提交证明材料之前，建议你先与学校进行沟通，确认学校的具体要求和流程。这样可以避免因为信息不准确或材料不齐全而导致的延误。

总之，为了确保能够顺利通过中考体育免试，你需要严格按照学校的要求进行体检，并获得医生的正式证明。只有这样，你的申请才能得到学校的认可。