前段时间每天做五十个仰卧起坐,五十个深蹲,够不够每天运动量 admin 2025-06-30 05:13:25 你精神可嘉,这两项都是肌肉型锻炼,是很费力的。但从运动量来说,还是不足的,最好有半小时以上的球类、跑步、骑行、游泳之类的有氧运动,才能起到好的锻炼身体效果。 本文地址: http://www.hjuga.com/20241228/1/949635 版权声明:除非特别标注,否则均为本站原创文章,转载时请以链接形式注明文章出处。