合聚咖

合聚咖

前段时间每天做五十个仰卧起坐,五十个深蹲,够不够每天运动量

admin

你精神可嘉,这两项都是肌肉型锻炼,是很费力的。但从运动量来说,还是不足的,最好有半小时以上的球类、跑步、骑行、游泳之类的有氧运动,才能起到好的锻炼身体效果。