英语综合能力包括单词的具体用法和细微区分、长难句理解以及篇章阅读能力。仅靠背单词或做题看答案是无法提升这些能力的。

首先，背单词。使用专四/专八的单词表，每天背50个单词，能记住意思就好。可以每天早中晚各刷一遍，一天四遍也是可以的。记住，背单词的目的是“混个脸熟”，不要花太多时间，每天总时间不要超过40分钟。

其次，精读。这部分是提升英语综合能力的关键。可以找《经济学人》、《卫报》、《金融时报》等外刊文章，每周精读2-3篇文章。通过阅读积累词汇和句式表达。此外，官方综合教材上的文章也可以用来做精读练习。

精读能够把背单词环节的大量被动词汇变为主动词汇，同时也能大幅提升语言水平，为实务部分打下坚实基础。

最后，刷题。大多数CATTI备考者的基础都不扎实。如果要刷题，最好从高考题目开始。建议买一本题量大的高中综合复习教材，要有语法、知识点讲解，还要有历年高考真题解析。不要看那些乱七八糟的语法书，很多语法书配套的题目不够，看起来懂了，但一用就露馅。

此外，如果你买了CATTI综合教材，上面的题目也要认真对待。不要只满足于题目做对，里面的每个单词都要认真查词典。