对外经济贸易大学在职研究生招生类型主要包括同等学力申硕和非全日制研究生，各自有独特的报考要求和流程。以下是详细的介绍：

同等学力申硕

招生专业涵盖法学、金融学等，专科及以上学历可免试入学。申硕者需满足本科学士学位且工作满3年以上，或已有硕士、博士学位。流程包括报名、资料审核、完成课程学习和参加每年5月的申硕考试，有补考机会，通过率较高。

非全日制研究生

招生专业包括MBA、MPA等，需要通过初试和复试。管理类专业要求专科生5年以上工作经验，本科生3年以上。非管理类专业则对学历有不同要求。报名需通过研招网，初试后通过国家线和院校线进入复试。录取后可获得研究生学历证书和硕士学位证书。

在职研究生难度与含金量

同等学力申硕相对轻松，通过率高，但需通过学习和考试获取硕士学位。非全日制研究生则需要通过考试，难度较高，但学历和学位证书含金量高，对就业、晋升等方面有较大帮助。

总的来说，选择哪种类型取决于个人情况和目标，同等学力申硕适合已有一定工作经验但希望进一步提升的人，而非全日制研究生适合有志于深入学术研究或寻求高职位晋升的人。