考研过程中的压力主要来自于学习任务的繁重、竞争激烈以及对未来的不确定性。以下是一些应对考研压力的方法：

1. 制定合理的学习计划：将学习任务分解为小目标，每天设定可实现的任务，避免一次性完成大量学习任务导致的压力。同时，也要保证充足的休息时间，避免过度疲劳。

2. 建立良好的学习习惯：定时定量的学习，避免临时抱佛脚。同时，也要注意保持良好的生活习惯，如保证充足的睡眠，合理饮食，适当运动等。

3. 学会放松和调节情绪：在学习之余，可以通过听音乐、看电影、做运动等方式来放松自己，缓解压力。同时，也可以通过冥想、深呼吸等方式来调节自己的情绪。

4. 寻求支持：当压力过大时，可以向家人、朋友、老师等寻求支持和帮助。他们可以提供你需要的鼓励和建议，帮助你更好地应对压力。

5. 保持积极的心态：保持积极乐观的心态，相信自己有能力应对压力和挑战。同时，也要接受失败的可能性，将其视为学习和成长的机会。

6. 适当的娱乐活动：适当的娱乐活动可以帮助你放松心情，缓解压力。例如，你可以和朋友一起看电影、打球，或者参加一些社团活动。

7. 做好时间管理：合理安排时间，既要保证学习效率，也要保证休息时间。避免因为时间紧张而产生压力。

总的来说，应对考研压力需要从多方面入手，包括调整学习方法、改善生活习惯、寻求社会支持、保持积极心态等。只有这样，才能在考研的过程中保持良好的状态，最终取得理想的成绩。