在预估自己已经达到第一志愿报考院校复试分数线的情况下，可以考虑主动联系导师。这样的联系有助于提前了解导师的研究方向，以及可能的招生需求，从而为复试做好准备。

如果预估初试成绩无法达到第一志愿院校的复试分数线，在没有确定好调剂院校之前，建议暂时不要联系导师。此时，首要任务是了解目标院校的调剂政策，包括是否有调剂名额，以及具体的调剂流程。

一旦确定了调剂院校，并且该院校的调剂名额充足，可以开始联系该院校的导师。联系时，可以先通过电子邮件或电话进行初步沟通，简要介绍自己的学术背景和兴趣，询问是否有合适的调剂机会。

在联系导师时，记得突出自己的优势和潜力，同时表达出对导师研究方向的浓厚兴趣。这样可以增加被导师接收的可能性。同时，也要做好心理准备，可能会有其他考生也在争取同一导师的名额。

在整个过程中，保持积极主动的态度，同时也要保持耐心。有时候，调剂过程可能会比较漫长，因此要有足够的准备和信心。

值得注意的是，联系导师时，应确保自己的信息真实准确，避免因信息错误而导致的沟通障碍。此外，及时回复导师的邮件或信息，展现自己的专业性和责任感。

总之，合理安排时间，根据自己的实际情况，适时与导师取得联系，可以为自己争取更多的机会，提高被录取的可能性。