腾讯会议一个小时的流量消耗大约在300MB左右，但具体流量消耗会受到多种因素的影响。

腾讯会议作为一款视频会议软件，其流量消耗主要取决于视频会议的画质、参会人数、是否开启屏幕共享、音频质量以及网络环境等因素。在高清画质下，由于需要传输更多的图像数据，因此流量消耗会相对较大。同时，参会人数越多，每个人都需要接收和发送数据，也会导致流量消耗的增加。

屏幕共享是腾讯会议中的一个常用功能，但它会显著增加流量消耗。当开启屏幕共享时，系统会捕捉并传输屏幕上的所有内容，包括动态图像和静态文本等，这些数据都需要通过网络进行传输，因此会消耗更多的流量。

音频质量也是影响流量消耗的一个重要因素。高质量的音频需要传输更多的数据来保证声音的清晰度和逼真度，因此也会消耗更多的流量。相反，如果选择较低的音频质量，虽然声音效果可能稍差，但流量消耗会相应减少。

最后，网络环境也会对流量消耗产生一定的影响。在网络状况不佳的情况下，为了保证视频会议的稳定性，系统可能会增加数据的传输量来抵抗网络波动，从而导致流量消耗的增加。而在网络状况良好的情况下，数据传输更加顺畅，流量消耗可能会相对较少。

综上所述，腾讯会议一个小时的流量消耗是一个相对复杂的问题，受到多种因素的影响。在实际使用中，为了更准确地了解流量消耗情况，建议用户在特定条件下进行测试，并根据测试结果来合理规划流量使用。