分手肯定是有原因的，其实将来的婚姻自己的选择很重要。有句话叫作七年之痒，两个人在一起生活时间久了就是一种习惯，难免会出现口舌之争，恋爱七年在不知原因前提下提出分手，你感觉你们的将来是怎样的呢，时间会解决一切问题，慢慢等待吧。

很多时候，排遣痛苦的前提是面对痛苦，找出原因，理性化的接受，并重新开始生活，才能真正地放下痛苦。

走出来最重要的部分就是接受。给自己一点时间，恋爱七年，接受分开可能要挺长一段时间。允许自己的这份痛苦存在，你可以做你想做的任何事，不必强迫自己忘掉对方或是摆脱痛苦，想去的地方就去，想买的东西就买。等待自己渐渐好些了，再用成长的眼光去看待这段关系，学到东西，重新出发。

运动通常被认为是缓解不良情绪的最简单、快速的办法，所以建议你尝试去运动。你也可以尝试着多丰富自己的生活。失恋给很多人带来痛苦的原因不完全是因为这是一个错误的决定，而是因为自己的生活突然少了一部分，需要自己去适应这种变化，而适应的过程就是痛苦的。所以，你现在需要增加一部分自己生活的内容来填补失去的这一块。

暂时痛苦是难免的，给自己找新的事情做，拓展社交圈。我知道新的尝试很痛苦也很艰难，但必须要往前看舍不得处理的信物照片，就等想处理那一天再处理。失眠太厉害，就喝点红酒助眠，多做睡前拉伸，一定要坚持，等到你好起来那天，不但减肥成功，可能会收获更好的。

相信自己，没了对方，你也会过得更好，不忠诚的人，没有必要留恋，前方一定有更值得的人。