在考场考生调整自己的呼吸，平静你的头脑，努力去不让自己紧张以及焦虑。

参加高考的学生进入考场坐在自己的座位上时会感到更加焦虑和紧张，这实际上会影响每个人的正常表现。因此，在提前发布试卷的这五分钟时间段里，你必须调整你的呼吸，不要让持续的处在紧张的状态下。事实上，这不仅是应该在考试前五分钟做的事情，还应该在考试前半小时做。

填写个人信息每份试卷都要求你填写自己所在的学校、姓名、考试号码等。同时，你应该用考试专用的铅笔在试卷上填写相关的信息代码，并贴上条形码等。

这是很重要，所以必须仔细认真地书写和检查。而且一定要再次逐个检查。一旦你涂错了代码，所有的信息都全部都是无效的，或者电脑无法检测到你，所以这次考试就属于考生没有参加这次的考试也没有得到分数。

考试前五分钟，试卷发出，以免耽误考生的答题时间，提前检查试卷是否全部发出，如有问题马上向监考老师提出换取试卷，以免影响考试情绪。如果你不及时修改答题纸，可能会发现一半的问题没有打印出来，修改时间会影响到答题时间，导致写作不完整或来不及写最后一个问题。高考决定了一个人的未来生活，所以有必要提前发试卷。

在对整本书进行整体感知后，很容易聚焦于一两个问题，甚至一目了然地知道结论或一眼就能肯定回答的问题。看着这些问题，你的情绪将会进一步稳定，你的紧张感将会消除，从而增强你回答整卷问题的信心。此时，不要把注意力集中在困难的问题上，否则当你看着它们的时候，你会更加紧张和缺乏自信，你会失去很好地回答试卷的心情。

根据试卷，积极开展心理暗示“一定展现出自我的正常水平！”等等会更加有助于考试发挥以及效率！