长期紧张可能会导致身体和心理的疲劳和压力，如果突然放松下来，可能会对身体和心理产生一些影响。

首先，长期紧张会导致身体的生理变化，例如心率加快、血压升高、呼吸急促等，这些变化可能会在放松后持续一段时间，导致身体感到疲惫和虚弱。

其次，长期紧张还可能导致心理问题，例如焦虑、抑郁、失眠等，一旦放松下来，这些问题可能会变得更加明显或加剧。

另外，突然放松还可能导致身体和心理的戒断症状，例如头痛、恶心、失眠、焦虑等，这些症状可能会在放松后的几天或几周内出现。

因此，如果长期紧张后突然放松下来，建议逐渐调整身体和心理状态，例如逐渐减少紧张的工作和活动，增加休息和放松的时间，进行适当的锻炼和社交活动等，以帮助身体和心理逐渐适应放松的状态。如果出现严重的身体或心理问题，建议及时咨询医生或心理医生。