高中生一天只睡6个小时是可以的。通常情况下，每天6-8小时的睡眠被认为是足够的。然而，如果因为学习或其他事务导致睡眠不足，可以适当调整以弥补损失，但最好不要超过2小时。早晨起床后，进行一些日常活动可以帮助恢复精力。过度弥补睡眠不仅无益，还可能导致精神不振、头昏脑胀等问题，这是由于长时间处于睡眠状态可能会对血液循环和器官功能产生不良影响。总的来说，睡眠需求因人而异，不能设定一个固定的标准。尽管人们常说每天需要8小时的睡眠来保持健康，但这只是一个平均值。对于大多数人来说，每天的睡眠时间可以参考这个基本值，即8小时左右。