首先，睡眠要充分，要吃八成饱（太饱坐着不舒服）！保持精力旺盛，精神饱满。

其次，坐姿、站姿要自然放松，舒适，时间3小时呢。不然会很累。

带个MP3听听喜欢的音乐，这样可以排除紧张情绪，心情放松的做模特。

放松·放松·再放松··

祝你好运