两个角度：

机械能包括重力势能、弹性势能和动能，要是能直接求解三者分别的变化量，加到一起就是机械能的变化量。

系统内部，除了重力和弹簧弹力以为要是有其他力做功，做了多少正功，机械能就增加多少，反之就减少多少。