高效利用每天时间本质上来说是要管理好自己，也就是要《自我管理》！

自我管理，就是指个体对自己本身，对自己的目标、思想、心理和行为等等表现进行的管理，自己把自己组织起来，自己管理自己，自己约束自己，自己激励自己，自己管理自己的事务，最终实现自我奋斗目标的一个过程。

如果没有良好自我管理能力，那么管理时间也就是虚谈。

其次：如何利用

高效利用时间重要的点就是：整理好每天要做的事，工作、个人兴趣、休闲和家庭等按需规划好时间，不要什么都想做。

尤其是在培养个人习惯方面，最不适宜同时进行几个习惯的培养，这样会消耗太多的精力，很容易造成培养中断，进而失败，产生挫败感，也就谈不上高效。

而在工作中，比较有效的方式是：

（1）利用早晨刷牙、洗脸、坐车的时间，将今日工作最重要的三件事在脑中过一遍，到了办公室写在今日待办事项最上面，优先处理这三件事。

（2）人一天的精力总有起伏，将一天最难的工作放在精力最充沛、时间最宽裕的阶段做。

（3）工作中整块的时间经常容易被别人‘切割’，要学会‘拒绝’，待自己的工作完成一个阶段，再去处理别人交办的事项。

（4）除了拒绝被别人‘分割’的时间，也要特别留意被自己碎片化了的时间，比如经常看手机，刷微博等，这类的事情不如集中一个时间段看，比如午餐后的那二十分钟，既能放松又满了‘刷’的欲望。

最后：劳逸结合

有条件的话，中午午餐后，刷完社交媒体，能再闭眼休息二十到三十分钟左右，能够有效缓解疲劳，让下午的工作更顺利的开展，免得精神不佳导致时间利用不充分。