你把作息时间改为早上6:30起床，10:30睡觉！其他的该上课就上课，你要有意识的在九点到十一点半这个时间做做试卷，翻翻资料书，还有下午三点到五点也要这样，如果你觉得晚上睡不着或者睡不好的话，尝试着下午打打篮球，晚上跑跑步，总之累自己一下，那你晚上睡眠会深会很“饱”！喜欢运动得人都知道，祝你好运！