要成为一个高情商的人，需要培养以下一些习惯和技能：

自我认知: 了解自己的情绪、需求和价值观是情商的基础。通过反思和自我观察，认清自己的优点和不足。

情绪管理: 学会理解、接受和有效地处理自己的情绪，避免情绪爆发或过度压抑。

他人认知: 学会关心和理解别人的情绪和需求。注意观察他人的非言语信号，提升对别人情感状态的敏感度。

人际交往技能: 善于交际、倾听和表达。学会建立积极、健康的人际关系。

解决冲突能力: 学会妥善解决冲突，包括有效沟通、寻求妥协、保持冷静等。

情商与自我控制: 克制冲动，避免冲动行为，提升自己的自我控制力。

同理心: 了解和体验他人的感受，理解他们的处境。通过共情，建立亲密、稳固的人际关系。

适应性: 对变化和压力有良好的适应能力。能够灵活应对不同的环境和情境。

积极乐观: 保持积极的态度，乐观地面对困难和挫折。

责任感和自律: 对自己的行为负责，保持自律和目标导向。

人际影响力: 通过正面的行为和沟通方式，影响和激励他人。

持续学习和成长: 不断提升自己的情商技能，学习如何更好地处理情感和人际关系。

最重要的是，培养情商是一个持续的过程，需要耐心和坚持。通过实践和不断的努力，你可以逐渐提升自己的情商水平。