找回学习状态对于高三学生来说至关重要，因为这个时期是备战高考的关键阶段。以下是一些建议帮助高三学生找回学习状态：

确定目标和计划：明确自己的学习目标，比如希望考入的大学和专业。根据目标制定详细的学习计划，包括每天的学习内容、时间分配等。

健康的生活习惯：保证充足的睡眠，合理饮食，适量运动。良好的身体状况是学习的基础，有助于提高学习效率。

管理好时间：合理安排学习和休息时间，避免长时间连续学习导致的疲劳。可以使用番茄工作法等时间管理技巧来提高效率。

调整学习环境：保持学习环境的整洁和安静，减少干扰因素。一个良好的学习环境可以帮助集中注意力。

分析学习障碍：找出影响学习状态的原因，是因为学习方法不当、学习压力过大还是其他原因。针对性地解决问题。

采用有效的学习方法：比如主动学习、分散学习、深度学习等。找到适合自己的学习方法，提高学习效率。

定期自我检测：通过模拟考试或者做历年真题来检测自己的学习效果，及时调整学习计划和方法。

保持积极心态：遇到困难时要保持积极乐观的态度，相信自己能够克服困难。可以通过阅读励志书籍、听励志演讲等方式来激励自己。

寻求帮助：当自己无法解决问题时，不要害怕寻求帮助。可以向老师、同学或家长求助，共同探讨学习问题。

适当放松：适当的放松和娱乐活动可以帮助释放压力，恢复精力。可以通过运动、听音乐、看书等方式来放松心情。

反思与调整：定期对学习过程进行反思，总结经验教训，及时调整学习策略。

建立自信：通过不断的努力和积累，建立起对自己学习能力的信心。自信是战胜困难的重要武器。

总之，找回学习状态需要从多方面入手，包括目标设定、生活习惯、学习方法、心态调整等。高三学生要根据自己的实际情况，有针对性地采取措施，逐步找回并保持良好的学习状态，为高考做好充分的准备。